Los libros de autoayuda son la parte principal del mercado no fantasástico. Según el estudio de 2022. Año por Librería, Canadá, los títulos de autoayuda hacen que el 17 por ciento de los productos no fuertes.
Algunos de estos libros pueden continuar vendiendo millones de copias, pero la popularidad no siempre es igual a la credibilidad. El logro del estado de los más vendidos puede reflejar campañas de marketing efectivas, excelentes redes sociales después o quejarse de narrador personal, no credenciales académicas o clínicas.
Para comprender mejor el panorama actual de la autoayuda, mi estudiante de posgrado y yo revisamos los bestsellers en el New York Times bajo "Consejo, Cómo y varios", que incluye libros de autoayuda.
Nuestro análisis preliminar para abril de 2025. Identificó 22 libros relevantes, y solo tres escribieron autores con capacitación avanzada de psicología o medicina:
Esta no es una nueva pregunta. Estudio en 2008. Año de prueba 50 libros más vendidos dirigidos a la ansiedad, la depresión y el trauma encontró que más de la mitad contenía estrategias que no estaban respaldadas por la evidencia.
¿Puedo ayudar a reservar la autohelección? Eso depende
La eficiencia del libro de autoayuda depende en gran medida de la calidad de su contenido y de cómo usar los lectores de TI.
Es más probable que los libros que se basan en investigaciones revisadas ofrecen estrategias confiables basadas en evidencia para mejorar la prosperidad.
La revisión por pares es un proceso en la publicación académica donde los expertos en una veterinuación de campo dada es la calidad del estudio de investigación antes de la publicación. Este proceso ayuda a garantizar que la investigación de alta calidad y se adhieran a los estándares de disciplina.
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Los libros basados en evidencia son aquellos que dependen de la revisión de la investigación para respaldar sus requisitos y sugerencias para mejorar la prosperidad. Hacer que la ciencia psicológica dé paso al público en general a través de libros de autoayuda puede proporcionar un recurso útil para apoyar el bienestar y la superación personal.
En contraste, los libros que se basan en la opinión de uno o sus experiencias vivos no tenían ninguna idea probada o verificada. Aunque estos libros pueden contener información útil que fue útil para el autor, también puede ser problemático, porque las ideas no se prueban empíricamente.
Riesgos de libros de autoayuda
Confiar en estrategias de autoayuda no hotorizadas puede retrasar a las personas para buscar un apoyo apropiado para los desafíos que enfrentan. Cuando recurren a los libros autoayuda en lugar de buscar atención profesional, puede conducir al deterioro de los síntomas y las oportunidades perdidas para un tratamiento eficiente.
Esto puede tener graves consecuencias, especialmente para aquellos que se enfrentan a desafíos de salud mental complejos, como ansiedad, depresión o trauma.
Confiar en las estrategias de no descripción de la autoayuda puede retrasar a las personas para buscar el apoyo apropiado para los desafíos que enfrenta. (Shutterstock)
Además, la exposición a la información errónea o la desinformación puede deteriorar los problemas. Cuando dicho contenido está ampliamente en ruinas, como los libros más vendidos, puede fortalecer los estereotipos nocivos o reducir la gravedad de la angustia psicológica.
Esto puede extender el estigma y hacer que las personas se sientan avergonzadas o reacias a buscar terapia, tratamiento u otra ayuda profesional.
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Al mismo tiempo, la floreciente industria del bienestar global creó nuevos riesgos para los consumidores. En 2023. Año, la industria del bienestar se estimó en los $ 6.3 billones estimados.
El tamaño y el crecimiento de la industria crearon un terreno fértil para el rosa de la bondad para explotar financieramente el deseo de las personas para una mejor salud y felicidad.
Comunidad para lectores científicos basados en autoayuda
Si está interesado en más libros basados en libros para la prosperidad y la superación personal, piense en unirme a mi lectura para el club de bienestar de una comunidad.
La membresía es gratuita e inicia sesión aquí. También puede escuchar a los autores de los libros seleccionados a través de Reading for the Welfare Podcast, que proporciona una visión más profunda de evidencia e ideas detrás de cada libro.
Recomendaciones de lectura de vuelo
Para los lectores que buscan libros de autoayuda que apoyen la investigación, aquí hay cuatro propuestas basadas en evidencia:
Cambio positivo: dominar la mentalidad para mejorar la felicidad, la salud y la longevidad de los psicólogos Catherine A. Sanderson (2019, publicado por Benbelle Books).
"Cambio positivo: dominar la mentalidad para mejorar la felicidad, la salud y la longevidad" Catherine A. Sanderson. (Benbella Books)
Sanderson explica que nuestro nivel de felicidad, salud física e incluso nuestra longevidad asociada con ellos "estamos pensando en usted y en nuestro mundo que nos rodea". En otras palabras, nuestra forma de pensar.
Al crear un pequeño cambio, Sanderson muestra cómo podemos mejorar mi felicidad y mi salud física y mental. El libro está lleno de estrategias simples y de apoyo científico para "mover su pensamiento".
Un estudio Sanderson enfatizó que las personas que leen más de 3.5 horas a la semana para vivir más tiempo.
Chater: La voz en nuestra cabeza, por qué es importante y cómo usar Ethan Kross (2021 años, Crown Publishing Group).
'Chatter: The Voice in Our Head "Ethan Kross. (Crown Publishing Group)
Cualquiera que se encontrara mintiendo en medio de la noche con un infinito pensamiento de colapso potencial, probablemente se refiere a este libro. En la queja, el psicólogo Ethan Kross examina esta voz interior.
Según Cross, cambiando el diálogo que tenemos con usted, podemos cambiar potencialmente nuestras vidas y finalmente mejorar nuestra salud y bienestar.
La última parte del libro, llamada "Herramientas", incluye varias estrategias basadas en evidencia para reducir los bucles negativos que pueden funcionar en nuestra mente.
Happy Hour: Cómo superar la distracción, extender el tiempo y centrarse en lo que es más importante que Cassie Holmes (2022, publicado en la galería).
'Clase más feliz: cómo vencer la distracción, expandir el tiempo y concentrarse en lo que es más importante "por Cassie Holmes. (Galería de libros)
¿Alguna vez sientes que nunca tienes tiempo para las cosas que quieres o deberías hacer? Cassie Holmes Management está escribiendo que las personas que son "tiempo" pueden "sentirse menos felices y menos satisfechas con la vida".
Varios estudios encontraron que cuando las personas tienen tiempo para hacer cosas que quieren, sienten que tienen más tiempo para hacer las cosas que necesitan.
Holmes alienta a los lectores a pensar en cómo pasan su tiempo. Aunque no podemos cambiar la cantidad de tiempo que tenemos, podemos re-prioridad a medida que la implementamos mejorando nuestro sentido de bienestar y satisfacción con la vida.
Cómo cambiar: ciencia acerca de llegar a donde llegas a donde quieres estar en Kati Milkman (2021, cartera publicada).
"Cómo cambiar: ciencia sobre llegar a donde llegas a donde quieres estar" Kati Milkman. (Cartera)
Si siente que necesita un cambio o es difícil hacer un cambio en último lugar, puede usar una estrategia o enfoque ineficiente.
La economía Kati Milkman revisa la ciencia del comportamiento de los cambios en la duración con varias estrategias basadas en evidencia para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Cada capítulo examina un obstáculo interno que se interpone entre las personas y sus objetivos. Al final del libro, aprenderá cómo reconocer estos obstáculos y lo que puede hacer para superarlos.
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