Nuestro sistema nervioso no es incansablemente, recibe información las 24 horas del dĆa, los 7 dĆas de la semana. Parte de esta información estĆ” integrada, es decir, proviene del interior de nuestro cuerpo: seƱales cardĆacas, pulmones, mangueras y otros vitrels, que consciente, como estamos dentro.
Sin embargo, una gran parte de los datos que estamos procesando es escoltada del mundo exterior. Y estÔn nuestros cinco grandes aliados jugados: oreja, vista, tacto, olor y sabor. Los sentidos. Su importancia es que nuestras principales herramientas para la interacción con el medio ambiente y, sobre todo, garanticen nuestra supervivencia.
Satisfacción sensorial
Sin embargo, los sentidos no solo nos protegieron, sino que tambiĆ©n nos dan experiencias agradables que hacen felices nuestras vidas. A travĆ©s de la visión, disfrutamos de los paisajes espectaculares que nos llenan de ignorantes. La oreja nos da sonidos relajantes, como el aleteo del mar. El sabor nos deleita con una explosión de sabor en cada comida. La fragancia nos convierte en los aromas que despiertan recuerdos y emociones. Y tocar, quizĆ”s la mayorĆa de nosotros, nos conecta con los demĆ”s, ya sea a travĆ©s de un abrazo, acaricia o simplemente, por placer que la sensación de viento fresco durante la tarde de verano.
En condiciones normales, necesitamos un estimulante cercano para que nuestros sentidos estén activados. Entonces la estimulación sensorial siempre funcionó. O, al menos, hasta que llegue ASMR, un acrónimo de respuesta sensorial autónoma (respuesta autónoma del sensor meridiano). Si lo estaba escuchando por primera vez, quiere a YouTube y Tiktok y lo comprobarÔ por sà mismo un género audiovisual. Veamos por qué.
Relajación y pesca
ASMR describe un fenómeno sorprendente: una sensación de relajación seguida de una carrera agradable. Por lo tanto, "la respuesta", la reacción del cuerpo en uno o mĆ”s incentivos; "Meridiana", que fomenta el pico de placer; Los "sensores", como causados por estĆmulos sensoriales, como sonidos suaves y "autónomos", porque ocurre inadvertidamente sin una persona que experimenta conscientemente lo controla.
El tĆ©rmino ASMR fue en 2010. El aƱo fue abolido por Jennifer Allen. Aunque muchas personas ya han experimentado estas "sensaciones extraƱas que crean bien", no habĆa un nombre especĆfico para describirlas.
Sensaciones como hormigueo que comienzan en la cabeza, se estira a travĆ©s del cuello, la espalda y otras partes del cuerpo. Es una experiencia que nos puede recordar lo que sentimos cuando alguien acaricia nuestra piel o susurra susurrando la oreja. En este caso, sin embargo, la sensación de satisfacción ocurre sin la presencia fĆsica de otra persona.
Cientos de millones de visualización
Pero, ¿cómo se puede lograr esto? A travĆ©s de videos, principalmente en las redes sociales. En ellos, una persona usa un micrófono especial para producir sonidos suaves, como susurros o votos delicados, como los dedos rĆtmicamente caĆdos en la superficie, crujiendo en papel o frotar tela.
Aunque estos estĆmulos son virtuales, algunas personas logran causar una experiencia sensorial profundamente relajante y agradable. Y en realidad hacen que realmente trabajan, juzgando cientos de millones de visualizaciones que tienen; Especialmente de noche, cuando muchos los usan para sincronizar el sueƱo.
Por lo tanto, actĆŗa en el cerebro
ASMR tambiĆ©n tiene efectos emocionales y fisiológicos en el cerebro. Una mayor activación en el sistema lĆmbico, se observa una región del cerebro, que se incluye en la regulación emocional y la sensación de bien. Por lo tanto, esto podrĆa funcionar similar a otros incentivos agradables, como escuchar mĆŗsica.
En ese sentido, el ASMR parece ser la producción de neurotransmisores, como la oxitocina, asociada con la sensación de calma que experimentamos durante el contacto fĆsico lindo; Dopamina, que estĆ” asociada con recompensa y satisfacción; o serotonina y endorfinas que ayudan a reducir el estrĆ©s y fomentan la relajación.
A nivel fisiológico de estudios cientĆficos en los que el cerebro es monitoreado por los participantes. Y al mismo tiempo, se observó un aumento en las ondas beta relacionadas con la concentración y el estado de advertencia.
Una lirio aussi: un viaje a los misterios del cerebro anestesico
Esto sugiere que ASMR no solo se relaja, sino que también puede causar atención y absorción, similar cuando estamos muy enfocados en una tarea agradable.
Estos propósitos se agregan a aquellos que descubrieron una investigación en 2018. AƱos, donde los participantes estuvieron expuestos al ASMR, una disminución en la frecuencia cardĆaca, algo similar a lo que estĆ” sucediendo durante la actividad en el abogado o las actividades de meditación. Los participantes tambiĆ©n experimentaron un aumento en los sentimientos de calma, junto con una reducción del estrĆ©s y el dolor.
Y finalmente, otros estudios sugieren que ASMR puede reducir la sensación de depresión en personas sensibles a este fenómeno.
Potencial terapƩutico
Actualmente no hay muchos estudios sobre los efectos beneficiosos de ASMR en el cerebro, aunque varios sugieren que este tipo de estimulación sensorial podrĆa tener un potencial terapĆ©utico, ayudando a liberar ansiedad, insomnio e incluso dolor crónico.
AdemĆ”s, los resultados disponibles indican que experimentarĆ”n estas sensaciones y aprovecharĆ”n sus posibles efectos terapĆ©uticos, es necesario tener una cierta predisposición, asociada con factores, como personalidad, sensibilidad y ciertas caracterĆsticas emocionales.
Si desea experimentar el placer de un hormigueo que pasa por su cuerpo sin la necesidad de presionar fĆsicamente otra experiencia, fomente su empatĆa, haga su susceptibilidad emocional y disfrute de estas sensaciones alegres, que son gratuitas por ahora.
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