Durante generaciones, las mujeres se basaron en redes informales de amigos, familias y vecinos para mover la complejidad del nacimiento y la maternidad. Hoy, la investigación finalmente compensa lo que son generaciones conocidas de mujeres: el apoyo a los pares puede ser una línea de vida.
A pesar de la creciente evidencia, una sabiduría y fortaleza únicas que aparecen cuando las madres ayudan a las madres sorprendentemente insuficientemente investigadas en la literatura científica, pero comienza a cambiar. Los programas que ofrecen compañeros comienzan a reunir tradiciones a largo plazo de comunidad y enfoques estructurados basados en evidencia para apoyar la salud mental de las madres nuevas y esperadas.
Somos psicólogos clínicos en el Instituto de Bienestar Corona de la Universidad de Colorado Boulder Renee. Nuestro trabajo e investigación se encuentran juntos ciencia psicológica y sabiduría de las madres que apoyan a las madres. Nuestro programa, ALMA, apoya a las mujeres en la renovación del bienestar de manera común en la comunidad, basada en evidencia y escamabílicamente.
Presión sobre los padres
Casi el 50% de los padres se informa que en la mayoría de los días sentía que estaba abrumado por el estrés. Otra parte, alrededor del 65%, experimenta sentimientos de soledad, de acuerdo con el informe de 2024. Años desde el Ministerio de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Estos sentimientos afectaron a las madres especialmente duras, dice el informe.
Muchas madres informan que experimentó depresión durante el embarazo, que es una de las complicaciones comunes habituales del parto. Kieferpik / gettiImages
2025. La madre en los Estados Unidos y cría aún más que la mayoría de sus niños lactantes, y al mismo tiempo manejando el trabajo, la salud personal y los hogares. Cambiar a la maternidad a menudo está marcado por la soja emocional y psicológica. De hecho, del 10% al 20% de las mujeres experimentan depresión durante el embarazo, el período posparto o ambas. La depresión es una de las complicaciones más comunes del parto del parto. Un número similar de mujeres también enfrenta una ansiedad significativa.
En muchas comunidades, los recursos de salud mental son escasos y todavía existe un estigma sobre los problemas de salud mental; Por lo tanto, muchas madres se quedan para mover solo tales desafíos y en silencio. Los antidepresivos se recetan ampliamente, pero la investigación sugiere que muchas mujeres dejan de usar antidepresivos durante el embarazo, aún no conducen la terapia o en su lugar.
La psicoterapia es la opción más deseable de atención entre las madres nuevas y esperadas, pero a menudo es inaccesible o inexistente. Es parcialmente debido a la falta de fuerzas de trabajo de los proveedores de salud mental.
La deficiencia contribuyó a largos tiempos de espera, desigualdades geográficas y barreras culturales y lingüísticas entre proveedores y pacientes. Esto es especialmente cierto para la población insuficiente. De hecho, más del 75% de las madres deprimidas no reciben cuidado que necesitan.
Ciencia de apoyo entre pares
La ciencia del apoyo de pares es parte de un campo más grande que explora a los trabajadores de la salud comunitaria de una manera para resolver la falta de proveedores de salud mental. Los mentores de pares creen que individuos de la comunidad que comparten experiencias o desafíos comunes con los atendidos. A través de una capacitación especializada, están equipados para proporcionar educación, ofrecer apoyo a la salud mental y conectar a las personas con los recursos necesarios.
El estudio que ha analizado 30 ensayos clínicos aleatorios que incluyen individuos con enfermedades mentales graves reveló que el apoyo entre pares se asoció con mejoras significativas en los resultados clínicos y la recuperación personal. Los investigadores sugirieron que el apoyo de pares crea espacio para el aprendizaje y la curación, especialmente cuando los compañeros comparten experiencia, cultura y lenguaje.
Como psicólogos clínicos, escuchamos de madres en nuestro trabajo y comunidades que querían ayudar a otras madres a recuperarse de la depresión, moviendo los desafíos de la maternidad y evitar sentirse solos. Esta visión nos llevó a cocrear Alma, un programa de salud mental que llevó a Peer basado en el comportamiento de actuación.
La activación del comportamiento es un método probado para el tratamiento de la depresión basado en décadas de ensayos clínicos aleatorios, incluidas las madres nuevas y esperadas. Ayuda a las madres nuevas y esperadas en actividades significativas para mejorar el estado de ánimo y el funcionamiento.
Programa Alma
Alma se basa en el principio de que la depresión debe entenderse en contexto y cambiar lo que hace puede cambiar la forma en que se siente. Una estrategia que usamos es ayudar a la madre a identificar una actividad que trae una sensación de logro, conectar o disfrutar, y luego tomar pequeños pasos para programar esa actividad. Las madres también podrían llevar a formas de pedir ayuda y fortalecer sus redes de apoyo. Alma se ofrece en inglés y español.
Los mentores de pares generalmente se reúnen con mamá una vez por semana durante seis a ocho sesiones. Las sesiones se pueden usar en persona o prácticamente, permitiendo flexibilidad que honre las necesidades de cada familia. Tradicionalmente, los mentores de pares son reclutados por muchos años de relaciones con organizaciones comunitarias confiables y palabras de referencia. Este enfoque ayudó a garantizar que los mentores estén profundamente arraigados en las comunidades que sirven. Los mentores de Mentoring ALMA son compensados por su tiempo, lo que reconoce el valor de su experiencia viva, capacitación y trabajo involucrados en el proporcionar tutoría y apoyo de pares.
"Esta es la primera vez que sentí que alguien me había entendido, sin tener que explicarlo todo", compartió una madre durante el programa de entrevistas que todos los participantes terminan después de Alma.
Hasta la fecha, más de 700 madres en Colorado participaron en Alma. En uno de nuestros estudios, nos centramos en 126 madres latinas que hablan español a menudo con obstáculos significativos para preocuparse, como diferencias de idioma, costos y estigmas. Para casi 2 de cada 3 madres, los síntomas de la depresión se reducen lo suficiente como para considerarse una recuperación verdadera y medible, no solo pequeños cambios.
En considerablemente, la mayoría de las mejoras en la depresión ocurrieron en la primera reunión de Alma. También notamos que los mentores de pares presentaron constantemente el programa ALMA y según lo dispuesto. Esto sugiere que el programa podría expandirse y replicarse de manera confiable en otros entornos con resultados positivos similares.
Otro estudio, realizado a través de la investigación nacional de las madres españoles nuevas y esperadas de Latin, reveló que la salud mental apoyada por Peer no solo se percibió como efectiva, sino también muy aceptable y profundamente apreciada. Las madres notaron que estaban interesados en el apoyo de Peer porque las conoció donde estaban: con lenguaje, confianza y comprensión cultural.
Apoyando a las madres haciendo
El apoyo de la salud mental de la maternidad es esencial porque también usa a las madres y sus hijos directamente. Esas mejoras fomentan el desarrollo emocional, cognitivo y social más saludable en sus hijos. Este impacto interconectado enfatiza por qué invertir en la salud mental de la madre trae beneficios permanentes para toda la familia.
También tiene un fuerte sentido económico para lidiar con los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad entre las madres nuevas y esperadas, que cuestan $ 32,000 por cada madre e hijo de la concepción durante cinco años después del parto. Más de la mitad de estos costos ocurren en el primer año, principalmente en pérdidas de productividad, nacimiento temprano y una mayor necesidad de salud de la madre.
Además de la influencia de las familias individuales, los peajes económicos más amplios de los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad entre las madres nuevas y esperadas son significativos. Por ejemplo, se estima que se pierden $ 4.7 mil millones de las madres al año, lo que debe perder un trabajo o reducir su rendimiento laboral debido a síntomas como fatiga, ansiedad y depresión.
Juntos, como individuos, familias, comunidades e instituciones, podemos cultivar el mundo en el que los desafíos de crianza se encuentran con un apoyo integral, lo que permite implementarse completamente la alegría de la crianza de los hijos. Porque nadie debería hacer eso solo.
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