La probabilidad de cualquier estadounidense que tenga demencia en su vida puede ser mucho mayor de lo que se pensaba anteriormente. Por ejemplo, estudiando 2025. Año que siguió la gran muestra de adultos estadounidenses en más de tres décadas que su probabilidad promedio ha desarrollado demencia entre 55 y 95 años, y esa cifra fue aún más entre las mujeres, las adultos negros y aquellos con riesgo genético.
Ahora se presta mucha atención a cómo descender el declive cognitivo en la antigua población estadounidense. Pero lo que a menudo carece de esta conversación es el papel que el estrés crónico puede desempeñar en cómo las personas lograron bien desde un punto de vista cognitivo, así como todo el riesgo de demencia.
Somos profesores en el estado de Penn en el Centro para el Envejecimiento saludable, con experiencia en psicología y neuropsicología de la salud. Estudiamos los caminos por los cuales el estrés psicológico crónico afecta el riesgo de demencia y afecta la capacidad de mantenerse saludable a medida que las personas envejecen.
Investigaciones recientes muestran que los estadounidenses que actualmente son malos o anteriores son eventos estresantes más comunes que las generaciones anteriores. El impulsor clave parece estar aumentando los asuntos económicos y de incertidumbre, especialmente después de la gran recesión 2007-2009 y los cambios constantes en el mercado laboral. Muchas personas permanecen en su fuerza laboral debido a la necesidad financiera, porque los estadounidenses viven más tiempo y enfrentan mayores desafíos que en una vida posterior cubren los costos básicos en la vida posterior.
Es por eso que puede ser más importante que nunca comprender los caminos por los cuales el estrés afecta el envejecimiento cognitivo.
Aislamiento social y estrés
Aunque todos en la vida cotidiana experimentan algo de estrés, algunos experimentan estrés que es más intenso, persistente o extendido. Es un estrés relativamente crónico que está más básico asociado con una salud más pobre.
En una consideración reciente, nuestro equipo resume cuánto se oculta el estrés crónico, pero un factor poderoso que contiene envejecimiento o velocidad cognitiva a la que su rendimiento cognitivo disminuye con la edad.
Es difícil transferir el impacto del estrés en su salud cognitiva mientras está antigua. Es en parte, porque sus respuestas psicológicas, conductuales y biológicas están estrechamente entrelazadas para eventos estresantes diarios, y cada una puede intensificarse e interactuar con otra.
Por ejemplo, la vida puede ser estresante de forma independiente, especialmente para los adultos mayores, y el aislamiento dificulta vivir un estilo de vida saludable, así como detectar y obtener ayuda para los signos de deterioro cognitivo.
Además, las experiencias estresantes, y sus reacciones sobre ellas, pueden hacer un buen sueño y lidiar con otro comportamiento saludable, como suficiente ejercicio y mantener una alimentación saludable. A cambio, el sueño insuficiente y la falta de actividad física pueden dificultar el manejo de experiencias estresantes.
El estrés a menudo falta en el esfuerzo de prevención de la demencia
La investigación robusta enfatiza la importancia de al menos 14 factores diferentes relacionados con su riesgo de enfermedad de Alzheimer, forma común y devastadora de demencia y otras formas de demencia. Aunque algunos de estos factores pueden estar fuera de su control, como la diabetes o la depresión, muchos de estos factores incluyen cosas que hacen las personas, como la actividad física, los platos saludables y el compromiso social.
Lo que se reconoce menos que el estrés crónico es expresivo que se cuentan con todos estos factores relacionados con el riesgo de demencia. Nuestro trabajo e investigación de otros que hemos revisado en su trabajo reciente muestran que el estrés crónico puede afectar la función del cerebro y la fisiología, influir en el estado de ánimo y dificultar el mantenimiento de los hábitos saludables. Sin embargo, los esfuerzos de prevención de la demencia rara vez se dedican al estrés.
Evitar eventos estresantes y circunstancias de la vida dura generalmente no es una opción.
Dónde y cómo vives y juegas un papel importante en cuánto estrés tienes experiencia. Por ejemplo, las personas con ingresos más bajos, una educación menor o aquellos que viven en estrés en peligro de extinción y tienen alimentos menos saludables, o ayudan a gestionar desafíos como la salud del cerebro en las rurales y las razones de la comunidad en el trabajo reciente sobre la salud en las rurales y las personas que se ocupan de la salud y recientes en la salud en la salud y los recientes en las comunidades rurales y rurales en las comunidades rurales y ingeniosas. en trabajos de salud recientes en rurales y comadrejas.
Con el tiempo, los efectos del estrés tienden a acumularse, llevar el sistema corporal y dar forma a los hábitos emocionales y sociales a largo plazo.
Cambios de estilo Lifetic en el manejo del estrés y reduciendo el riesgo de demencia
Ya sea que sea joven, de vida media o adultos mayores, no demasiado temprano o demasiado tarde para lidiar con las implicaciones del estrés en la salud y el envejecimiento del cerebro. Aquí hay algunas formas en que puede tomar medidas directas para ayudar a controlar el nivel de estrés:
Prioridades Su salud mental y bienestar en la medida en que pueda. Cosas como simples como hablar de sus preocupaciones, buscar apoyo de amigos y familiares y regularmente el próximo puede ser regularmente valioso.
Si su médico dice que usted o alguien a quien le importa debe seguir un nuevo régimen de salud, o sugiere que hay signos de daño cognitivo, establecerlos que apoyen o consejos para administrar los disparos.
Si usted o el amado se sintieron socialmente aislados, piense en cómo los pequeños cambios podrían marcar la diferencia. Por ejemplo, la investigación sugiere que solo una interacción adicional diariamente, incluso si se trata de un mensaje de texto o una llamada telefónica corta, también puede ser útil con las personas, como un café o una oficina médica, puede tener beneficios significativos.
Los mismos comportamientos que mantienen un corazón saludable también son útiles para su cerebro. Difundir cuarto, aprendizaje permanente
Estudio 2025. Año, el estrés se identificó como uno de los 17 factores plegables que afectan las posibilidades de desarrollar cualquier enfermedad cerebral, incluida la depresión cerebral y la demencia del medio ambiente tardío. Este documento sugiere que resolver problemas con el estrés y la superposición, como la soledad, también puede tener beneficios para la salud adicionales.
Sin embargo, no todas las personas o familias pueden dar grandes cambios ellos mismos. La investigación sugiere que el nivel en la comunidad y las intervenciones en el lugar de trabajo puede reducir el riesgo de demencia. Por ejemplo, los cuartos seguros y para caminar y las oportunidades para la conexión social y el aprendizaje permanente, como clases y eventos en la comunidad, tienen el potencial de reducir el estrés y promover la salud del cerebro.
Lo que importa, los investigadores evaluaron que incluso la eliminación modesta de la enfermedad del comienzo de Alzheimer ahorrará cientos de miles de dólares por cada influencia en cada estadounidense. Por lo tanto, proporcionar incentivos a las empresas ofrecidas por los recursos de gestión del estrés puede eventualmente ahorrar dinero, así como ayudar a las personas que viven más saludables.
Además, el estrés relacionado con el estigma en torno a la salud mental y el envejecimiento puede desalentar a las personas a buscar apoyo que las use. Incluso pensar en su riesgo de demencia puede ser solo. Las cosas se pueden hacer a este respecto. Por ejemplo, la normalización de los audífonos y la integración de los informes de los problemas percibidos de la memoria de la memoria y la salud mental y los programas del velario de primarias y trabajadores podrían alentar a las personas a prevenir los servicios preventivos previamente prevenidos antes.
Aunque la investigación sobre posibles tratamientos biomédicos está en progreso e importante, actualmente no hay medicina para la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, si las intervenciones destinadas a reducir las prioridades de las prioridades del estrés en las pautas de prevención de la demencia, se podrían alcanzar las ventajas, lo que resulta en enfermedades tardías y una mejor calidad de vida de millones de personas.
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