Imagina tratar de aparecer siempre perfectamente. Te quedas en la cima de las últimas tendencias de belleza, sobresalen la confianza académica y del proyecto en entornos sociales, incluso cuando luchas o te sientes completamente abrumado. Trabaja duro para ocultar fallas potenciales, preocupando constantemente que si tracto o muestra grietas en tu armadura, todo se desmoronará.
Para muchos adolescentes, la presión está diseñada perfecta que el personal se siente necesario para encajar, evitar las críticas y obtener la aprobación de sus compañeros. Es fácil pensar que te harás perfectamente más favorable porque ¿quién no querría estar cerca de alguien que lo haga todo junto?
Sin embargo, nuestro nuevo estudio revela un giro irónicamente: el esfuerzo en sí puede empujar a los demás perfectamente. En cambio, las interacciones positivas con sus compañeros pueden ayudar a aliviar a los adolescentes de una necesidad constante de verse perfectas y alentar amistades más solidarios.
Con nuestra investigación, queremos alegrar los costos ocultos de intentar mantener una imagen perfecta y descubrir cómo dejar esta presión puede abrir el camino para un monkalije y adolescentes apoyados.
Signos de perfeccionismo
La autoinidad perfeccionista se refiere a los esfuerzos para crear y mantener la imagen de la perfección, donde las personas hacen mucho para garantizar que parezca perfecto para los demás. Para los adolescentes, a menudo significa mostrar signos externos y supuestos de angustia, vulnerabilidad o imperfecciones.
Muchos adolescentes dedicados a un auto-presente perfeccionista también están luchando con sentimientos de inseguridad. Pueden creer que no son dignos de amor o apoyo, por lo que intentan crear una imagen perfecta con la esperanza de garantizar la aceptación que dura.
La investigación identifica algunos aspectos principales de la presentación de la perfección: autopromoción, donde los adolescentes destacan sus logros al tiempo que reducen las luchas; Perfectista no tiene tratamiento, donde evitan descubrir cualquier desafío personal; Y la no pantalla perfeccionista, donde los adolescentes constituyen el esfuerzo armonizado para abstenerse de hacer algo para juzgar a los demás.
Muchos adolescentes que participan en una auto-presentación perfecta también están luchando con sentimientos de inseguridad. (Shutterstock)
Según nuestra investigación, los padres, maestros y adolescentes deben conocer los siguientes signos que pueden indicar a una persona joven que lucha con presión para aparecer perfectamente:
Ocultar emociones: la supresión de signos de angustia, como tristeza, ira o frustración, incluso cuando las expresan sería apropiada, como cuando experimentan decepción, pérdida o retorno.
Dificultad para la aceptación de los cumplidos: rechazo de elogios o comentarios positivos porque sienten que no lo ganaron por completo o que su imagen no es suficiente "perfecta".
RESUTANCIA a solicitar ayuda: evitar ayuda o apoyo porque tiene miedo de que los hagan imperfectos o incapaces.
Autopromoción externa: a menudo discuta o exposición al éxito, como recompensas, honores o altos grados, para reforzar su sentido de logro.
Descanso: reducir el esfuerzo detrás de los logros, hacer que el éxito ocurra sin esfuerzo.
Evitar la vulnerabilidad: evitar compartir sus pensamientos y experiencias auténticas con preocupaciones que mostrarán fallas o dificultades para rechazar la negativa o el juicio, incluso si estos sentimientos no son necesariamente gentiles.
Aversión al riesgo: administrado por nuevas tareas que no podrían ser inmediatamente buenas y buscar creencias o pautas excesivas antes de que incluso comience, tendrá miedo de dañar su imagen.
Nuestro estudio reciente
En nuestro reciente estudio, establecimos 239 adolescentes de 13 y 19 años (72 por ciento de las mujeres) para completar la serie de cuatro cuestionarios, en parte siete meses, excepto en octubre de 2017 y noviembre de 2021. Las preguntas fueron diseñadas para medir la auto-presentación perfeccionista, victimizar una auto-presentación relacional, victimización relacional y recepción de actos prosociales.
Descubrimos que más adolescentes se centraron en la ocurrencia de impecables, ya sea mostrando constantemente logros o ocultando sus derechos de sentimientos, ha experimentado una agresión relacional, como chismes o exclusión social.
Esto respalda la idea de que el perfeccionismo puede conducir a la exclusión social. Cuando los adolescentes dan prioridades a la imagen perfecta a través de conexiones reales, puede crear una barrera entre ellos y sus compañeros. Como resultado, pueden luchar para formar amistades significativas, e incluso pueden convertirse en un objetivo de acoso escolar, porque su perfección percibida puede hacer que otros se sientan en peligro o excluidos.
Nuestro estudio también encontró que los adolescentes se centraron en presentar la imagen ideal y ocultar su real y apoyar a sus compañeros, creando un ciclo que solo aumentó la presión para aumentar la presión.
Con el tiempo, puede conducir a la angustia emocional, porque los adolescentes pueden llamar aún más su valor y luchar con los sentimientos profundos de soledad. La ausencia de conexiones significativas también puede limitar las oportunidades para cultivar y aprender compañeros, que son cruciales durante la adolescencia.
Cuando los adolescentes dan prioridades a la imagen perfecta a través de conexiones reales, puede crear una barrera entre ellos y sus compañeros. (Shutterstock) Interacciones de pares positivas
El apoyo alentador, la amistad auténtica puede ser un paso crucial para reducir la ansiedad y el aislamiento que viene con un intento de aparecer perfectamente. Las interacciones positivas y de apoyo con los compañeros crean una base para conexiones fuertes y significativas, donde los adolescentes son libres de estar solos, imperfecciones y todo. Si tienes un amigo o primo luchando contra la presión para ser perfecta, aquí hay algunas cosas que puedes probar:
Aliéntelos a compartir sus sentimientos, incluso cuando las cosas no van bien y vea que estén bien para mostrar vulnerabilidad en la amistad. Recuérdeles que los verdaderos amigos aceptan las deficiencias de los demás y que las amistades perfectas no existen; Lo importante es el apoyo, la comprensión y el cuidado mutuo.
Cree un entorno en el que se celebran las imperfecciones y les ayuden a comprender que son importantes y que no tienen que ser perfectos para ser amados o apreciados. Sea abierto sobre sus propias peleas y se demuestre que la vulnerabilidad es un signo de fuerza, no de debilidad.
La realidad es que es necesario continuar que la imagen de la perfección a menudo nos impide construir apoyo, relaciones significativas que necesitamos. Permitir la necesidad de parecer sin problemas y aceptar imperfecciones, abrir la puerta y las relaciones originales en las que podemos recibir atención y comprensión que merecemos.
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