Muchos empleadores buscan más que trabajadores en estos días, presionándolos para aplicar tantas horas.
Google, por ejemplo, dijo a todos sus empleados que deberían esperar pasar 60 o más horas en la oficina cada semana. Algunas compañías técnicas requieren días de 12 horas, seis días a la semana que los nuevos compromisos.
Se les dijo a múltiples solicitantes de salud, ingeniería y consultoría que esperaran largas horas de lo que se solicitó debido al mercado laboral deficiente.
Por otro lado, compañías como Cisco, Booz Allen Hamilton e Intuit obtuvieron una reputación de apoyar un fuerte equilibrio ambiental laboral, según Glassworks empleados.
Promover el equilibrio de la vida laboral, ofrecer opciones de operación flexibles, dar consejos a los trabajadores para establecer fronteras y proporcionar beneficios para promover el bienestar mental y físico, incluida la capacitación para pensar y entrenar a los medios de comunicación y la capacitación personal fuera del trabajo.
Como psicólogo que estudia el desempeño laboral y el bienestar, vi abundante evidencia de que superar a los empleados de hecho puede hacer menos productivo. En cambio, la investigación muestra que cuando los empleados tienen tiempo y espacio para llevar la vida plena fuera del trabajo, como el tiempo libre para pasar tiempo con sus familias o continuar con pasatiempos creativos, mejora su rendimiento en el trabajo.
Cayendo en "enfoque de ilusión"
Por ejemplo, el equipo de investigadores revisó 70 estudios que observan a los gerentes apoyar la vida familiar de los trabajadores. Descubrieron que cuando los supervisores muestran la consideración de las apuestas de los trabajadores como miembro de la familia, incluso brindar asistencia a los trabajadores y el equilibrio de trabajo, son más leales y más útiles y menos probabilidades de pensar menos en darse por vencido.
Otro estudio reveló que los trabajadores que podrían hacerse cargo de proyectos creativos fuera del trabajo creativo en el trabajo, independientemente de sus propias personalidades. Era cierto incluso para los trabajadores que no creían que fueran muy creativos, lo que sugiere que era una cultura en el lugar de trabajo lo que realmente marcó la diferencia.
Daniel Kahneman, un fallecido psicólogo, cuyo equipo de investigación ganó el Premio Nobel de la economía, calificó este concepto erróneo común de "enfoque de ilusión".
En este caso, muchos empleadores subestiman los costos ocultos que hacen que las personas que trabajan más horas de las que pueden recolectar un pequeño complacer de equilibrio ambiental en funcionamiento.
Entre ellos se encuentran problemas de salud mental, quema y altas tarifas de tráfico. En otras palabras, la política excesivamente exigente eventualmente puede interferir con el desempeño de los empleadores que desean ver.
Daniel Kahneman explica cuál es la ilusión del enfoque. Obtenerlo de Simona Biles
Muchos artistas superiores reconocen el valor del trabajo y, al mismo tiempo, valoran el tiempo dedicado a él.
"Y al final del día, también somos personas", dijo Simona Biles, que es ampliamente considerada la mejor gimnasta sobre los minutos. "Necesitamos proteger mi mente y mi cuerpo, en lugar de simplemente salir y hacer lo que el mundo quiere que hagamos".
Los atletas de élite como Biševo requieren tiempo lejos de los focos para recuperar y fortalecer sus habilidades.
Otros que han encendido los pasatiempos en la parte superior de sus profesiones para llenar las baterías. La pasión de Alberta Einstein para tocar el violín y el piano no fue solo un desvío de la física, fue fundamental para una visión científica científica bien conocida y ampliamente querida.
La segunda esposa de Einstein, Elsa Einstein, notó que él tomó breves descansos para tocar música cuando pensó en sus teorías científicas.
A pesar del hecho de que la cabra de la gimnasta, Simone Biles dice que solo es humana, al igual que todos los demás. Aitac Unal / Anadolu a través de Getty Images Pausa
Revisé cientos de estudios que muestran que el tiempo libre no es un lujo, satisface las necesidades psicológicas clave.
Presentación más larga y más frecuente que su trabajo de lo que podría ayudarlo a ayudarlo a descansar, recuperarse del estrés relacionado con el trabajo y aumentar la sensación de dominio y autonomía.
Esto se debe a que cuando los empleados encuentran que el relleno fuera del trabajo generalmente mejora en su trabajo, lo que hace que sus empleadores tengan más probabilidades de tener éxito.
Este equipo de investigadores descubrió al estudiar la fuerza laboral en el Hospital Great City en empleados estadounidenses que pensaron que sus jefes apoyaban su vida familiar, más leal y menos probable que renunciara a sus asuntos.
No es sorprendente que los trabajadores apoyados más felices también dieron a sus supervisores a calificaciones más altas.
Los investigadores que estudiaron todos los días 100 maestros holandeses descubrieron que si los educadores podían tomarse parte de su tiempo para relajarse y lidiar con pasatiempos fuera del trabajo del trabajo, se sentían mejor y más fáciles de enfrentar sus requisitos de trabajo al día siguiente.
Descubrió otra investigación de trabajadores alemanes para servicios de emergencia que no se sintieron lo suficiente para divertirse durante el fin de semana, como socializar con amigos y familiares, puede socavar el trabajo de trabajo la próxima semana.
Encontrar costos ocultos de trabajo excesivo
Las consecuencias de la salud mental a través de trabajos excesivos, pasar demasiadas horas en el trabajo o agotadas mental o físicamente por su trabajo son significativas y medibles.
Según la Organización Mundial de la Salud, el trabajo más de 55 horas por semana se asocia con un riesgo 35% más alto de que haya un derrame cerebral y un riesgo 17% mayor de desarrollar enfermedades cardíacas.
Demasiadas horas de trabajo también pueden contribuir a la combustión, el estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés laboral a largo plazo. La Organización Mundial de la Salud reconoce oficialmente la combustión como un peligro de salud en el lugar de trabajo.
Análisis de Gallup realizado en marzo de 2025. Descubrió que incluso estaban empleados, lo que significa ser altamente dedicado, conectado y con entusiasmo que quemarían si informan más de 45 horas a la semana en el trabajo.
La quema puede ser muy costosa para los empleadores, que van desde 4.000 a $ 20,000 por empleado cada año. Estos números se calculan a partir de las pistas promedio de los empleados y se basan en el impacto de los aspectos de combustión, como los días hábiles perdidos y la reducción de la productividad laboral. Esto significa que la compañía con 1,000 trabajadores podría perder alrededor de $ 4 millones cada año por combustión.
Finalmente, los empleadores que exceden a sus trabajadores tienen grandes tasas de tráfico.
Un estudio encontró que el comienzo del trabajo de tiempo extra obligatorio para las enfermeras surcoreanas para decidir más para dejar sus trabajos.
Del mismo modo, un estudio nacional de más de 17,000 enfermeras en los Estados Unidos reveló que cuando trabajaban más horas, el tráfico aumentó. Esta forma es visible en muchas otras profesiones, excepto la atención médica, como las finanzas y el transporte.
Ver un aumento del tráfico
Las estimaciones conservadoras de los cambios en los costos para los empleadores varían de 1.5 a dos veces los salarios anuales de los empleados. Esto incluye costos de empleo, un pliegue y capacitación de nuevos empleados. También son costos críticamente ocultos que son más difíciles de evaluar, como la pérdida de conocimiento institucional y conexiones únicas.
Con el tiempo, hacer trabajadores que trabajan horas adicionales pueden socavar el desempeño del empleador y amenazar su sostenibilidad.
La evidencia extensa indica que el apoyo de los empleados para la vida más feliz y significativa en el lugar de trabajo y el exterior, dejando mejor a los trabajadores y sus empleadores.
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