La mayoría de nosotros pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida en la cama. Dormir no es solo unas vacaciones, es necesario para el funcionamiento normal del cerebro y la salud en general. Y aunque a menudo nos centramos en cuántas horas dormimos, la calidad del entorno en el que lo hacemos también es importante. La cama limpia y cómoda, con hojas limpias, almohadillas suaves y mantas frescas, no solo es agradable, sino mejor descanso.
Pero, ¿con qué frecuencia debemos lavar la ropa de cama?
Según usted, solo el 28% de la ropa de cama de lava británica una vez por semana. Un número sorprendente admitió que los dejó mucho más, algunos para esperar hasta ocho semanas o más entre el lavado.
Analicemos lo que realmente sucede en nuestra cama todas las noches y por qué lo lavo regularmente más que una simple higiene.
Celillas muertas y de sudor en las hojas
Todas las noches, mientras dormimos, aliviamos a cientos de miles de células de la piel, los aceites excretados de nuestras glándulas de semillas y sudan medio litro de líquido, incluso si nos duchamos justo antes de acostarse. Nuestro cuero alberga millones de bacterias y hongos, muchos de los cuales se transmiten a hojas, almohadas y una lucha cuando nos movemos durante la noche.
Ese sudor fresco puede ser un baño, pero las bacterias de nuestra piel, especialmente estafilococos, lo rompen en un subproducto apestoso. Esta es a menudo la razón por la que nos despertamos con el aroma del cuerpo, incluso si dormimos limpios.
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Pero no es solo un microbiano. Durante el día, nuestro cabello y nuestro cuerpo acumulan contaminantes, polvo, polen y alérgenos, que también pueden transferirse a la cama de la cama. Pueden ejecutar alergias, influir en la respiración y contribuir a la mala calidad del aire en el dormitorio.
Ácaros, hongos y otros camaradas invisibles
El esquí de la piel que jugamos todas las noches se convierte en comida para el polvo, seres microscópicos que se extienden en lino de la cama y colchones cálidos y húmedos. Los ácaros en sí mismos no son peligrosos, pero sus explícitos son alérgenos poderosos que pueden empeorar por eccema, asma y rinitis alérgica.
Los hongos también encuentran su atractiva cama. Algunas especies, como Aspergillus fumigatus, se descubren en almohadas usadas y pueden causar infecciones pulmonares graves, especialmente en personas con un sistema inmune debilitado.
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Si duerme con mascotas, la fiesta microbiana fomenta aún más. Los animales traen cabello, caspa, suciedad y, a veces, residuos fecales en hojas y mantas, lo que aumenta la incidencia que necesitamos para limpiarlos.
Entonces, ¿con qué frecuencia tenemos que lavar la ropa de cama?
Hojas y cubiertas de almohada
Cuándo: semanalmente, o cada tres o cuatro días si estábamos enfermos, sudamos mucho o compartimos una cama para mascotas.
Por qué: eliminar el sudor, el aceite, los microbios, los alérgenos y las células muertas de la piel.
Cómo: el ideal se lava a 60 ° C o más con detergente para eliminar las bacterias y los ácaros. Para una desinfección más profunda, debe secarlos en una secadora o hierro. Para eliminar los ácaros en las almohadas, puede congelarlos al menos 8 horas.
Colchones
Cuándo: Aspirar al menos una vez a la semana y un colchón de aire cada pocos días.
Por qué: el sudor aumenta el nivel de humedad, creando ácaros cultivados.
Consejos: use un colchón protector plástico o antialérgico y reemplace los colchones cada siete años para mantener la higiene y la solidez.
Interior de mantas y cubiertas nórdicas
Cuándo: cada dos semanas o más a menudo si las mascotas duermen sobre ellas.
Por qué: captura la piel, el sudor y los alérgenos.
Cómo: lávalos a 60 ° C OA temperaturas máximas indicadas en la etiqueta. Se recomiendan algunas recomendaciones tratando como toallas: el lavado regular y las altas temperaturas se mantienen higiénicas.
Constructores
Cuándo: cada tres o cuatro meses, dependiendo del uso y si hay mascotas o niños que comparten una cama.
Por qué: incluso con el caso, el cuerpo de aceite y los ácaros finalmente penetra el relleno.
Cómo: Verifique la etiqueta: Se pueden lavar muchos uteljes, otros pueden requerir una limpieza profesional.
Nuestras camas pueden verse limpias, pero los microbios están llenos, alérgenos, ácaros e irritantes que se acumulan rápidamente. La ropa de cama de lavado no es solo una cuestión de higiene, sino también de salud.
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El lavado regular elimina la mezcla biológica de sudor, cuero, polvo y microorganismos, lo que ayuda a reducir las reacciones alérgicas, prevenir infecciones y mantener los olores en la bahía. Y, a medida que la investigación continúa, el sueño tiene un efecto profundo en todo, desde la salud del corazón, de modo que el entorno higiénico para dormir es pequeño, pero fuertes inversiones en su bobina.
Así que justo delante: cama Deshaga. Lave las hojas. Congelar las almohadas.
Dulces sueños y feliz lavado.
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