4. Julio de 2025, inundaciones en el distrito de Kerr, Texas, tragados a los niños y toda la familia, dejando horror en su despertar. Días después, las inundaciones repentinas llegaron a Ruidoso, Nuevo México, matando a tres personas, incluidos dos niños pequeños.
Estas no son solo pérdidas desastrosas. Cuando la muerte es repentina, violenta o cuando el cuerpo nunca se recupera, la tristeza está enchufada con trauma.
En estas situaciones, la gente no se arrepiente de la muerte. Luchan por el terror como sucedió, se insertaron preguntas sin respuesta y conmoción en sus cuerpos.
Soy profesor de trabajo social, investigador de derecho y fundador del Proyecto Young, una iniciativa de investigación, dirigida a la expansión de la erudición y la comprensión pública de la pérdida temprana del cónyuge.
Yo era viuda cuando tenía 36 años. En julio de 2020. Año, mi esposo, Brent, desapareció después de probar un pequeño bote de pesca con un fondo plano llamado Jon Brod. Su cuerpo tuvo dos días después, pero nunca he visto sus restos.
Y mi pérdida personal y mi trabajo profesional me mostraron que el trauma cambia el proceso de paliza y qué apoyo realmente ayuda.
Para comprender cómo el trauma puede complicar la tristeza, primero es importante comprender cómo las personas generalmente reaccionan a una pérdida.
El dolor no es un conjunto de fases
Muchas personas todavía piensan en la tristeza a través del psiquiatra Dra. Elisabeth Kubleble-Ross de dolor de dolor, popularizado a principios de la década de 1970: negación, molestia, negociación, depresión y aceptación.
Pero, de hecho, este modelo fue diseñado originalmente para personas que enfrentan su propia muerte, no por dolor. En ausencia de tristeza asequible en la década de 1960, se convirtió en un marco líder para comprender el proceso de enjuiciamiento, aunque no estaba destinado a ello.
A pesar de este error, el modelo de fase dio forma a las expectativas de la cultura: a saber, hubo un enjuiciamiento para alcanzar la fase de "aceptación". Pero la investigación no apoya esta idea. El intento de forzar la tristeza en este modelo puede causar daños reales, siendo una sensación de duelo de que están llorando "incorrectas".
En realidad, tristemente es a menudo de por vida. La mayoría de las personas pasan por un período agudo de gran dolor inmediatamente después de la pérdida. Esto generalmente sigue la tristeza integrada, donde el dolor se suaviza, pero la pérdida sigue siendo parte de la vida cotidiana, volviendo a las olas.
Aunque la tristeza es única para cada persona y relación, los investigadores descubrieron que el duelo a menudo es más duro) de dar sentido a la muerte; b) adaptarse al mundo sin su ser querido; c) formar una relación instantánea con sus seres queridos fallecidos de nuevas maneras; y d) Comprender quiénes son sin su ser querido.
Es difícil y, a veces, desorientan el trabajo, pero la mayoría de las personas encuentran formas de llevar su tristeza y continúan viviendo.
Julia debe incluir a su nieto, Isla Meier, durante la vigilia de las víctimas de la inundación de Texas 11. Julio de 2025. AP Photo / Gerald Herbert cuando el dolor y el trauma estaban subboon
Sin embargo, algunas pérdidas llevan una capa adicional de dolor, confusión y trauma.
Una mortalidad repentina, inesperada, accidental, violenta o profundamente trágica, como las que han experimentado durante las inundaciones recientes, pueden llevar a los investigadores que inviten a un render de traumático: tristeza que ha interrumpido la naturaleza traumática de la muerte.
Las personas que experimentan grasas traumáticas a menudo perduran más y más intensamente más afeitado tristeza. Puedo perseguir las inquietantes fotos, pesadillas o pensamientos inexorables sobre cómo su ser querido murió o sufrió. Muchos lucharon con miedo, desorientación espiritualmente y sentido roto de seguridad en el mundo.
Algunas de estas muertes también se consideran "ambiguas", una pérdida poco clara o no confirmada, como cuando el cuerpo nunca se recupera o está demasiado dañado para ver. Sin confirmación física, el duelo a menudo se siente atrapado en incredulidad e impotencia.
Eso fue cierto en mi caso. No ves que el cuerpo de mi esposo dejó una parte de mí suspendida entre conocimiento e ignorancia. Sabía que murió, pero no podía creer completamente eso, no importa cuánto viviera con la realidad de su ausencia. Tomé mucho tiempo cada mañana repitiendo estas palabras: "Brent está muerto. Brent está muerto".
En muchos casos, estas reacciones no son a corto plazo. Muchas personas afectadas por la pérdida traumática permanecen abrumadas y, a veces, debilitadas física y emocionalmente durante años. Los síntomas pueden conectarse con el tiempo, pero rara vez desaparecen por completo.
Soporte para grasiento
La furia traumática puede sentirse insoportable. Muchos dolores luchan con reacciones intensas y duraderas que pueden dejarlos indefensos, alterados o incluso no reconocidos. Pueden parecer retirados, olvidadizos o emocionalmente agotados porque sus sistemas están abrumados. La confrontación puede parecer desordenada o autofundadora, pero a menudo son estrategias de supervivencia, no elecciones conscientes. También vi que la misma lucha se vuelve sobrevivir cuando los chismes no tienen que llevarlos solos. Si apoya a alguien, la pérdida traumática, aquí hay tres formas de ayudar.
Hacer espacio para el horror. Escucha sin parpadeo. Admita el peso total de lo que sucedió y cuánto es intimidante e injusto. Significa decir cosas como "Esto nunca debería haber sucedido" o "lo que pasaste por las palabras". Esto significa que está presente cuando el negociador habla sobre lo que los está inquietando. Hágales saber que no tienen que usarse. Puede sentir la necesidad de decir algo esperanza, "al menos el cuerpo está recuperado", pero no hay forro plateado en estos casos. En cambio, diga: "No puedo decir nada para arreglarlo, pero no voy a ir a ninguna parte".
Ayúdelos a encontrar a otros que puedan entender. El trauma se puede aislar. Los dolientes a menudo se sienten únicamente abrumados o confundidos. El apoyo grupal, los seguidores y los terapeutas capacitados en el tratamiento de la tristeza y el trauma pueden ofrecer el tipo de reconocimiento y validación que incluso el amigo más capaz puede no poder proporcionar.
Cuídate. Estar presente para alguien con profunda tristeza toma energía, especialmente si se ve afectado personalmente por la pérdida. Manténgase conectado para recargar personas, prácticas y rutinas. Si no lo hace, puede comenzar a experimentar y trauma. Cuidarte de ti mismo te ayudará a mantenerte en tierra para que puedas aparecer.
Creo que el apoyo a alguien a través de grasa traumática es una de las cosas más demostrables que puede hacer. No necesitas palabras o planes perfectos. Lo que los mantiene no serán consejos o soluciones, sino su simple y poderoso acto de estadía.
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