A menudo, cuando pasamos por heridas emocionales, escuchamos frases como "El tiempo cura todo". Sin embargo, hay experiencias que, aunque llega el tiempo, continúa y continúa eliminando los sentimientos negativos, como la ira o la indignación.
El perdón, aunque desafiante, puede convertirse en una forma medicinal. El perdón no significa olvidar o justificar, sino liberar el peso que las transgresiones, los errores y los conflictos se van. Y cuando ese perdón se cubre a sí mismo, hacia los demás o, incluso entre las comunidades, puede abrir la puerta de una forma de bienestar más permanente y más auténtica de lo que solo podría traer el paso de los días.
El perdón es una palabra poderosa, pero también malentendida. Muchas personas lo confunden justificando injustificadamente, con la alineación a toda costa o renuncia por los daños recibidos. Nada más allá de la realidad. El perdón no significa justificación de otro, o necesariamente asociarse con ese lesionado o minimizar lo que sucedió. Tampoco es un signo de debilidad, sino un acto consciente y valiente que logra deshacerse de la carga utilizada. Es un regalo que tenemos contigo y otro.
Tipos de perdón
¿Alguna vez ha sentido la necesidad de deshacerse de la indignación que se acumula a alguien que lo lastimó? Perdonar a los demás es que: consciente de la decisión de indicar, juicio negativo e indiferencia hacia la persona que nos lastimó. En cambio, decidimos cultivar sentimientos como la compasión, la generosidad e incluso el amor, aunque otra persona no los merece.
Si bien Robert Enright definió que, uno de los grandes expertos en el estudio del perdón, es la voluntad de la voluntad, aunque trata con otro, nos usa.
A veces, sin embargo, nuestros peores jueces. El perdón por sí mismo es el acto de usar y autoconfianza básica. Esto implica dejar la indignación y cualquier respuesta negativa hacia sí misma para pasar errores o acciones. Es elegido para ser tratado con la misma compasión, no valía nada, la generosidad y el amor moral que le daríamos a un ser querido. Reconoce nuestra humanidad y la capacidad de aprender y crecer.
Tercero, el perdón entre los grupos ocurre cuando un grupo, dañado por otro, toma una decisión para reducir la amargura, el juicio negativo y evitar a otro grupo. En cambio, el objetivo es promover las actitudes de buena voluntad, compasión y respeto, querer devolver las relaciones justas y humanas. Es un paso crucial para la reconciliación y la construcción de un futuro pacífico en comunidades o sociedades.
Opción terapéutica
No es solo un gesto moral o espiritual, es una decisión terapéutica profunda, porque más y más investigaciones confirman. Cuando perdonamos, nuestro cuerpo reacciona, la presión arterial desciende, los latidos se estabilizan y reducen el nivel de estrés. Duermemos mejor, respiramos pacíficamente y nuestro sistema inmunitario se fortalece.
Estos beneficios no difieren de la edad, el género o la cultura: se observó que el perdón funciona universal, atenúa y el dolor emocional y las tensiones físicas que estamos retirando sin ser arrastrados con frecuencia.
El perdón para los demás se convirtió en un agente precioso dentro de la psicoterapia y también en el desarrollo de programas de intervención para diferentes poblaciones. Las personas que participan en los tratamientos centrados en el perdón informan una reducción significativa en la ira, la ansiedad, la hostilidad y la depresión, así como un aumento en la autolesión y la satisfacción con la vida. Además, está roto con un ciclo de reflexión, un bucle mental que gira y sobre la misma herida. Incluso aquellos que vivieron experiencias traumáticas, como violencia de género, enfermedades graves o pérdidas profundas, pueden encontrar una manera de reconstruir el interior.
Pero no solo hace el resto de los demás. Como hemos indicado anteriormente, aprender a decir adiós puede ser un transformador igualmente. Somos muchas veces nuestros jueces más difíciles y que solo se mantienen las verificaciones con el tiempo pueden provocar ansiedad, ansiedad y trastornos depresivos.
Estudios recientes han demostrado que el perdón mejora significativamente el bien psicológico, favorece la aceptación personal, reduce la ansiedad contra la muerte y fortalece la percepción del significado vital. El plano fisiológico también observó una mejor respuesta al estrés y un impacto positivo en la salud cardiovascular. En el cerebro, parece que está asociado con regiones relacionadas con la empatía y la regulación emocional, lo que fortalece su valor como un recurso integral para la curación.
Y si el perdón puede cambiar a la persona, puede convertir la comunidad. En las empresas marcadas por el conflicto, como Colombia, las campañas de perdón demostraron ser fuertes herramientas de reconstrucción. A través de la narrativa audiovisual, que promovió la reconciliación, se observaron mejoras en niveles de depresión y ansiedad, así como aumentando la confianza social, las prosocinidades y los sentimientos de afiliación.
El perdón, en este contexto, no elimina el pasado, pero ayuda a reinterpretar y construir un futuro con heridas menos abiertas. Incluso en jóvenes refugiados que viven traumas extremos, están asociados con una mejor salud emocional y una menor tendencia a vengar los pensamientos.
Él perdona no se olvida ni justifica, sino liberar. Es un acto de coraje que no solo lo cura lo que lo da, sino también el que lo recibe y, a veces, puede transformar toda la sociedad. En un mundo marcado por heridas personales y colectivas, se revela como una de las herramientas más poderosas para hacer bien. Todo, sin excepción, podemos ser los principales yugóticos de este proceso: no porque sea fácil, sino porque es característico de los humanos.
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