Un abrazo de un amigo. Agarre de la mano. Una mano constante alrededor de los hombros. Muchos de nosotros aprendemos a pensar en el toque como una forma reconfortante e instintiva de ofrecer o recibir consuelo y expresa un sentido de relación.
Pero la comodidad no siempre es resultado.
Para algunos, este mismo gesto puede sentirse intrusivo, incluso una puesta de sol. En momentos de estrés o vulnerabilidad, incluso un toque atento puede perder la marca, dejando a alguien que se sienta invisible, mal entendido o más que antes.
Como psicólogo socio-salud, estudio como relaciones cercanas dan forma al bienestar emocional, especialmente a través de la forma en que las personas dan y reciben apoyo. Las décadas de investigación en psicología y neurociencia muestran que el contacto es más que una parte natural: es una forma de comunicación. Ya sea que aterrice consolado o consolado, depende del tiempo, el contexto y la seguridad emocional de la relación básica.
Al tocar bien el suelo
Cuando el toque proporciona comodidad, esto se debe a que comunica la seguridad, la comprensión y la atención. Funciona mejor cuando se basa con claridad, respeto y tiempos emocionales.
Siéntese en silencio junto a una pareja o niño después de que tuviera un día ocupado en la escuela y ofrecerles una presencia manual y gentil constantemente puede hacer más que cualquier pregunta o explicación. Permite el momento en el enlace que dice: "Estás seguro. Te tengo".
Con el tiempo, un toque personalizado puede más que proporcionar comodidad a la vez: puede fortalecer las relaciones, regular nuestras respuestas al estrés y promover la prosperidad. Investigaciones recientes señala cómo el toque lindo puede incluso apoyar un mejor sueño al reducir el estrés y aumentar los sentimientos de seguridad emocional. Estos beneficios no se limitan a las relaciones románticas o parentales; Muchas personas también encuentran consuelo a través de la cercanía física con amigos o mascotas confiables. Cuando ofrece cuidado y sensibilidad por un momento, Touch puede construir una conexión, así como de inmediato y con el tiempo.
Pero incluso en las relaciones seguras, el consentimiento y la receptividad son esenciales. El toque reconfortante debe ser honesto y claro, no ambiguo, no cambia y nunca se asumió. Gestos simples, como la pregunta "¿Actualmente se abrazaría?" O ofrecer "Está bien si prefieres no" no puede convertir un momento torpe en el que se siente seguro y visto. Y respetar el "no" de uno es tan importante como en primer lugar para ofrecer tacto. Mantener y respetar esa frontera no es el rechazo; Es una amortiguación.
Finalmente, los toques más inocentes comunican el cuidado de la persona que lo recibió, no solo las intenciones de la persona que lo ofrece. Pequeños cambios en la conciencia, como abordar la atención al lenguaje corporal, solicitar primero o simplemente esperar el momento adecuado puede ser la diferencia entre incomodidad y sentimientos de comprensión. Cuando se ofrece con claridad, calidez y respeto, la cercanía física puede hacer más que consuelo: puede regresar.
El pediatra habla sobre la importancia de enseñar el consentimiento de los niños de la herida, incluidos los abrazos. Por qué a veces se tocan
Si el toque es una forma de comunicación, también puede incorrectamente incorrecto. El gesto destinado a transmitir la comodidad, en lugar de aterrizar como presión, intrusión o algo que desea escapar.
A veces es cuestión de tiempo. Una persona llama la atención, mientras que otras solo necesitan espacio. La mano de la pareja en su hombro de argumento medio puede parecer más como el control que la comodidad. Un abrazo destinado a morir en lugar de sentirse, se encontró con un tono sordoso o no consultado emocionalmente.
La investigación muestra que el apoyo solo es efectivo cuando está en la planta baja en la recolección de comprensión y apreciación mutua. Si el gesto es un momento solicitado o un momento incorrecto, incluso un buen toque previsto puede causar más daño que bien.
Los estilos de conexión para las personas también dan forma a cómo responden al toque. Las personas con tendencias evasivas a menudo encuentran cercanía intrusiva y pueden retirarse incluso de pequeños gestos. Por el contrario, las personas con estilos de fijación ansiosos pueden anhelar cerca del tacto, pero permanecen con gran precaución, preguntándose si es honesto, si es suficiente o si aún estará allí en el futuro.
Además, la pandemia SAVID-19 ha llevado a muchas personas a negociar su comodidad con los límites del tacto y el espacial. Para algunos de nosotros, mantener nuestra distancia se ha vuelto reconfortante, un nuevo tipo de seguridad que aún no estamos listos para entregar lo mismo. Y la mano o el abrazo del brazo pueden no sentirse como un regreso a la normalidad, tal vez sientan que te estás moviendo que no sabías que construiste.
Finalmente, lo que toca conmovedor no es solo un gesto: es una amortiguación emocional: qué tan bien encaja en el momento, la relación y la persona al final de la recepción. Cuando se apaga, incluso el toque más famoso puede caer plano o exacerbar las cosas.
La pandemia Savid-19 cambió el nivel de comodidad de muchas personas alrededor del espacio y el tacto. Cheryl Bronson / Momento a través de Getty Images quiere aterrizar su próximo toque ¿Cómo pretendiste?
Al igual que cualquier forma de preocupación, cómo se recibe el toque depende de cómo, cuándo y por qué se ofrece. Si desea que su toque se sienta realmente de apoyo, aquí hay algunas formas de mantenerse personalizado:
¿Para quién es esto? Pregúntese: ¿es eso realmente para ellos o sobre todo para mí? El toque más cómodo proviene de encontrar la necesidad de otra persona, no la tuya.
Observe lo que no es hablado. Muñeca física: se inclina, se detiene o tira, a veces puede decirnos más que palabras. La incomodidad no siempre debe discutirse para comprender.
Ofrecer una opción. Una pregunta simple como "¿Estaría abrazando la ayuda en este momento?" es más reconfortante que alcanzar antes de aplicar. Y escuchar una reputación no interfiere con la relación: desarrollar confianza.
No tenemos que renunciar al abrazo, la mano aprieta o convenciendo a los Pats. Pero la comodidad no sigue automáticamente desde la cercanía física, proviene de la comprensión y la preocupación detrás de ella.
0 Comentarios